חזה עוף מטוגן בפשתן בתנור
חזה עוף מטוגן בפשתן בתנור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 282 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Go חלב חינם יש 9 אוהדים. אם יש לכם חרדל דיז'ון, שומשום, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי לחם מחיטה מלאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קראמבל תפוחים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו בתנור מטוגן עוף מטוגן-בתנור חריף עוף מטוגן הוא בטוח כדי לרצות את כל האורחים שלך, חזה עוף צלוי בתנור עם ארטישוק ופירורי לחם קלויים, ו חזה עוף מטוגן במחבת מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 degrees.In קערה קטנה חרדל העונה עם מלח pepper.In קערה רדודה משלבת פירורי לחם, פשתן ושומשום.
מברשת עוף עם חרדל משני הצדדים, ואז תפקיד פשתן לערבב היטב את המעיל.מסדרים את צד עצם העוף על תבנית אפייה משומנת.
טפטוף כל חזה עוף עם 1 t שמן.
אופים במשך 25-35 דקות או עד מיצים לרוץ ברור כאשר פירסינג עם מזלג.