תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף ממולא עם רוטב עגבניות חמוץ מתוק. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 474 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, רסק עגבניות, חצאי חזה עוף עור עצמות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הזעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט זעפרן שמנת כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: חזה עוף חמוץ מתוק עם כרוב אדום מוקפץ, חזה עוף בקראווי עם כרוב אדום מתוק חמוץ, ו חזה עוף ברוטב שמנת חמוצה.
הוראות
1
בצל מטגן ב 2 כפות שמן זית חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 8 עד 10 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף אגוזי מלך ושום; לבשל, ערבוב כל הזמן, 2 דקות. מערבבים רסק עגבניות, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
מוסיפים סוכר חום ו-5 המרכיבים הבאים. להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 30 דקות או עד מעובה; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵף
4
תערובת הדופק בבלנדר או מעבד מזון 3 או 4 פעמים או עד חלקה; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך.