קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

חזה עוף ממולא ברוטב עגבניות חמוץ מתוק

חזה עוף ממולא ברוטב עגבניות חמוץ מתוק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף ממולא עם רוטב עגבניות חמוץ מתוק. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 474 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ בלסמי, רסק עגבניות, חצאי חזה עוף עור עצמות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הזעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט זעפרן שמנת כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: חזה עוף חמוץ מתוק עם כרוב אדום מוקפץ, חזה עוף בקראווי עם כרוב אדום מתוק חמוץ, ו חזה עוף ברוטב שמנת חמוצה.

הוראות

1
בצל מטגן ב 2 כפות שמן זית חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 8 עד 10 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
להוסיף אגוזי מלך ושום; לבשל, ערבוב כל הזמן, 2 דקות. מערבבים רסק עגבניות, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיפים סוכר חום ו-5 המרכיבים הבאים. להפחית את החום, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 30 דקות או עד מעובה; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
4
תערובת הדופק בבלנדר או מעבד מזון 3 או 4 פעמים או עד חלקה; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
3 כוסות פירורי לחם פנקו3 כוסות פירורי לחם פנקו
6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'
6
לזרוק יחד תפוח, בשר חזיר, קורנית. כף 1 כף גדושה של תערובת תפוחים על כל חזה עוף; להתגלגל, הבטחת עם מרים עץ.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
7
חום שנותר 2 כפות שמן זית במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני; להוסיף עוף, ומבשלים 2 דקות בכל צד. להפחית את החום; לכסות ולבשל 7 עד 10 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
8
טפטוף ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
9
מקשטים, אם תרצה.
10
הכנה: 20 דקות., קוק: 1 hr.