מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות58
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
פודינג לחם תפוחים של סבתא
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
פאדג' שוקולד כפול
קציצות ירקות שורש
מתכונים קשורים
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
מגזין

חזה עוף מתובל / צלי עם ירקות מוקפצים

חזה עוף מתובל / צלי עם ירקות מוקפצים
חזה עוף חריף / צלי עם ירקות מוקפצים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך זרעי שומשום, גרגרי מרק עוף מיידיים, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף מטוגן חריף וירקות, חזיר וירקות מוקפצים ברוטב אסייתי חריף, ו מערבבים קינואה מטוגנת, אורז חום חזה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
חזה עוף מעיל בכל רחבי עם תערובת תבלינים, לבשל, עד השחמה משני הצדדים מבושל דרך. ממש לפני הבישול הוא מלא לשפוך דבש משני צידי השד ומבשלים כמה דקות בכל צד כדי caramelize.פרוסת עוף עבה לשרת על גבי ירקות ומפזרים זרעי שומשום.אם עושים עוף שלם.לשפשף תערובת תבלינים בכל רחבי עוף, במקום עוף על מתלה חוט בצלייה צלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
2
אופים ב 180C במשך 45-50 דקות.דבש חם מברשת על עוף, לבשל, 15 דקות של יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מפזרים עוף עם זרעי שומשום 5 דקות לפני הבישול הושלמה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
חותכים עוף לחתיכות serve.Vegetables.In ווק מחממים את שמן הבוטנים מוסיפים פלפלים אדומים, צהובים ובצל מערבבים ומטגנים כמה דקות, תוך ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מוסיפים שום, ג ' ינג ' ר, שרי, סויה, מים, מלאי וסוכר מערבבים לשלב, מוסיפים ירקות הנותרים ומבשלים, ערבוב, עד ירקות הם רק במכרז, לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4

מרכיבים

200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.דק ארב אספרגוסדק ארב אספרגוס200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה1כף. חומץ ביין אדוםגזר, פרוס לרצועות דקות עם מקלף ירקותגזר, פרוס לרצועות דקות עם מקלף ירקות1חתיכות טופי הית' ברגרגרי מרק עוף מיידייםגרגרי מרק עוף מיידיים4חזה עוף או 1 עוף צלויחזה עוף או 1 עוף צלוי3חתיכות טופי הית' ברבצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות12 כפיות אבקת שוםשרי יבששרי יבש1אוראו ממולאים כפוליםג'ינג'ר טרי מגורדג'ינג'ר טרי מגורד1אוראו ממולאים כפוליםגארם מסאלהגארם מסאלה1שן שום, כתוששן שום, כתוש4שיני שום, כתוששיני שום, כתוש33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'דבש (בהתאם לגודל השדיים)דבש (בהתאם לגודל השדיים)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1בצל, פרוס דקבצל, פרוס דק12 כפיות אבקת שום1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1קטןפלפל אדום, פרוס דקפלפל אדום, פרוס דק2חתיכות טופי הית' בר5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אפונה שלג, גזוזאפונה שלג, גזוז12 כפיות אבקת שום1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2חתיכות טופי הית' בר1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #41קטןפלפל צהוב, פרוס דקפלפל צהוב, פרוס דק
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
ברד ריבס
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים