מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות58
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
פלחי תפוח אגוזי
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
רימון קוסמו
טורקיה מעושנת
טורקיה צ'או מיין
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

חזה עוף מתובל / צלי עם ירקות מוקפצים

חזה עוף מתובל / צלי עם ירקות מוקפצים
חזה עוף חריף / צלי עם ירקות מוקפצים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך זרעי שומשום, גרגרי מרק עוף מיידיים, זנגביל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף מטוגן חריף וירקות, חזיר וירקות מוקפצים ברוטב אסייתי חריף, ו מערבבים קינואה מטוגנת, אורז חום חזה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
חזה עוף מעיל בכל רחבי עם תערובת תבלינים, לבשל, עד השחמה משני הצדדים מבושל דרך. ממש לפני הבישול הוא מלא לשפוך דבש משני צידי השד ומבשלים כמה דקות בכל צד כדי caramelize.פרוסת עוף עבה לשרת על גבי ירקות ומפזרים זרעי שומשום.אם עושים עוף שלם.לשפשף תערובת תבלינים בכל רחבי עוף, במקום עוף על מתלה חוט בצלייה צלחת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
2
אופים ב 180C במשך 45-50 דקות.דבש חם מברשת על עוף, לבשל, 15 דקות של יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מפזרים עוף עם זרעי שומשום 5 דקות לפני הבישול הושלמה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
חותכים עוף לחתיכות serve.Vegetables.In ווק מחממים את שמן הבוטנים מוסיפים פלפלים אדומים, צהובים ובצל מערבבים ומטגנים כמה דקות, תוך ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהובפלפל צהוב
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מוסיפים שום, ג ' ינג ' ר, שרי, סויה, מים, מלאי וסוכר מערבבים לשלב, מוסיפים ירקות הנותרים ומבשלים, ערבוב, עד ירקות הם רק במכרז, לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת

מרכיבים

200חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'דק ארב אספרגוסדק ארב אספרגוס200חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה1כף. חומץ ביין אדוםגזר, פרוס לרצועות דקות עם מקלף ירקותגזר, פרוס לרצועות דקות עם מקלף ירקות1חתיכות טופי הית' ברגרגרי מרק עוף מיידייםגרגרי מרק עוף מיידיים4חזה עוף או 1 עוף צלויחזה עוף או 1 עוף צלוי3חתיכות טופי הית' ברבצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות11 כף אורגנו מיובששרי יבששרי יבש1אוראו ממולאים כפוליםג'ינג'ר טרי מגורדג'ינג'ר טרי מגורד1אוראו ממולאים כפוליםגארם מסאלהגארם מסאלה1שן שום, כתוששן שום, כתוש4שיני שום, כתוששיני שום, כתוש32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסדבש (בהתאם לגודל השדיים)דבש (בהתאם לגודל השדיים)32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסעבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן1בצל, פרוס דקבצל, פרוס דק11 כף אורגנו מיובש1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1קטןפלפל אדום, פרוס דקפלפל אדום, פרוס דק2חתיכות טופי הית' בר5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ100חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אפונה שלג, גזוזאפונה שלג, גזוז11 כף אורגנו מיובש1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2חתיכות טופי הית' בר1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2חתיכות טופי הית' בררצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת1קטןפלפל צהוב, פרוס דקפלפל צהוב, פרוס דק
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון