חזיר או פוורה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? חזיר או פוורה יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 173 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. אם יש לכם חרדל דיז'ון, פילה חזיר, רסק עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: חזיר או פוורה, צלעות חזיר או פוורה, ו צלעות חזיר או פוורה.
הוראות
חותכים את החזיר לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. חצאים פתוחים, הנחת חזיר שטוח.
מפזרים כל צד של חזיר עם 1 1/2 כפיות פלפל.
שמן חום מחבת ovenproof גדולה מצופה ספריי בישול.
מוסיפים חזיר; מבשלים 2 דקות בכל צד.
מניחים את המחבת בתנור, ואופים ב 425 במשך 12 דקות או עד רושמים מדחום בשר 160 (מעט ורוד).
הסר חזיר מן המחבת; לשמור על חום.
מוסיפים מרק ומרכיבים שנותרו למחבת; מערבבים היטב עם מקצף. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני; לבשל עד מופחת 1/2 כוס (במשך כ 3 דקות).