קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

חזיר בגריל מחבת עם אננס מזוגג

חזיר בגריל מחבת עם אננס מזוגג
חזיר בגריל מחבת עם אננס מזוגג עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך סירופ מייפל, אבקת קארי, סוכר חום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. נסו חזיר בגריל מחבת עם אננס מזוגג, Ham הוואי ומחווני אננס + וידאו, ו דבש מזוגג אננס בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף בשר חזיר; לבשל 3 עד 4 דקות בכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
3
הסר מהמחבת; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מערבבים אננס, סירופ, אבקת קארי; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
5
ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני; מוסיפים תערובת אננס. מבשלים 4 דקות או עד אננס רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים סוכר חום; מבשלים 1 דקה או עד שהסוכר נמס.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
7
מגישים אננס מזוגג על בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי