צריך מתאבן צמחוני? ברים תערובת שביל מתוק ומלוח יכול להיות מתכון מצוין לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר חום, גרעיני חמניות, חמאהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: חטיפי גרנולה מתוקים ומלוחים, תערובת שביל מתוק ומלוח, ו עקיצות תערובת מתוקות ומלוחות ללא אפייה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 177°; חמאה צלחת אפייה 7-by-11 אינץ'. בקערה גדולה, לשלב בייגלה, שיבולת שועל, צימוקים וגרעינים חמניות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות
לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)