חמאת בוטנים בננה מאפינס זרעי פשתן
המתכון חמאת בוטנים בננה מאפינס זרעי פשתן מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול מוצרי חלב חינם וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון דרומי. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 315 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . הרבה אנשים באמת אהבו את ארוחת הבוקר הזאת. גשו לסופר וקנו את הסוכר, אבקת אפייה, אגוזי מלך, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. נסו חמאת בוטנים בננה מאפינס פשתן, חמאת בוטנים, בננה ופשתן שייק, ו מאפינס סובין זרעי פשתן (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות F. מעיל 12 כוסות מאפין עם תרסיס בישול לא מקל.
מערבבים קמח, סוכר וחמאת בוטנים בקערה גדולה עם מזלג עד אפילו פירורים טופס. מערבבים באגוזים. שמור כוס 1 לציפוי.
מוסיפים זרעי פשתן, אבקת אפייה ומלח לתערובת הקמח. מערבבים בחלב, בננות וביצה עד לחלח באופן שווה. מערבבים בתאריכים. מחלקים באופן שווה בכוסות מאפין באמצעות ערמת 1/4 גביע הבלילה כל.
מפזרים תערובת פירור שמורה על גבי.
אופים 28 עד 30 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב 10 דקות לפני הסרת מחבת.