חמאת בוטנים-גרנולה גורפ
חמאת בוטנים-גרנולה גורפ יכול להיות מתכון טוב להרחיב רפרטואר מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 423 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאת בוטנים שמנת, צימוקים זהובים, בייגלה זעירים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), ו גרנולה חמאת בוטנים.
הוראות
מערבבים חמאת בוטנים וסירופ בקערת מיקרוגל קטנה בטוחה. מיקרוגל ב 30 שניות גבוהות או עד חם; מערבבים היטב.
מניחים גרנולה ובייגלה בקערה גדולה; יוצקים תערובת חמאת בוטנים על תערובת גרנולה, ערבוב למעיל.
תערובת מורחת בשכבה אחת על מחבת ג ' לי-רול מצופה ספריי בישול.
אופים ב 300 במשך 25 דקות, ערבוב פעמיים. מערבבים בצימוקים ואוכמניות; להחזיר מחבת לתנור. כבה את התנור; תערובת מגניב בתנור סגור 30 דקות.
הסר מהתנור; מגניב לחלוטין.