קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
חטיפי גבינת שמנת דלעת
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
חמין תירס דלעת
זקוקים למזון צמחוני ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו וטבעוני? חמין תירס דלעת יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.39 דולר למנה. מנה אחת מכילה 201 קלוריות, 4 גרם חלבון ו-11 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פלפל, שום, פלפל ג'לפנו ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. עם ציון ספונקולרי של 60%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: חמין דלעת ותירס, חמין תירס דלעת וחמין תירס דלעת תפוחי אדמה.
הוראות
1
בסיר גדול מטגנים את הבצל ואת כל הפלפלים בשמן ספקטרום חריע או ספקטרום קנולה 5 דקות לריכוך.
מרכיבים שתצטרך![2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות]()
2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות![2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות]()
2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות![Hain מזונות מלח ים יוד]()
Hain מזונות מלח ים יוד
2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות
2 כוסות פלפל אדום חתוך לקוביות
Hain מזונות מלח ים יודציוד שתשתמש בו![1/2 כפית Hain Pure Foods מלח ים יוד]()
1/2 כפית Hain Pure Foods מלח ים יוד
1/2 כפית Hain Pure Foods מלח ים יוד2
מוסיפים את הדלעת והשום ומקפיצים עוד 5 דקות תוך ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך![משקה חלומות סויה]()
משקה חלומות סויה![1 כוס משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
1 כוס משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
משקה חלומות סויה
1 כוס משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב3
מוסיפים את מרק הירקות האורגני של Imagine ומביאים את התערובת לרתיחה. מכסים את הסיר, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים 25-30 דקות או עד שהדלעת רק רכה.
מרכיבים שתצטרך![משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב![(טעם מקורי)]()
(טעם מקורי)
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב(טעם מקורי)ציוד שתשתמש בו![דמיינו מרק ירקות]()
דמיינו מרק ירקות
דמיינו מרק ירקות4
במעבד מזון (או בלנדר) מניחים 3/4 כוסות מהתירס החתוך, מוסיפים 1 כוס מנוזלי הבישול מהסיר ומעבדים למחית שמנמנה.
מרכיבים שתצטרך![4 כוסות דמיינו מרק ירקות אורגני]()
4 כוסות דמיינו מרק ירקות אורגני
4 כוסות דמיינו מרק ירקות אורגניציוד שתשתמש בו![תארו לעצמכם מרק ירקות אורגני]()
תארו לעצמכם מרק ירקות אורגני![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר
תארו לעצמכם מרק ירקות אורגני
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותגב שומן חזיר5
מוסיפים לסיר את תערובת המחית, את התירס הנותר, אבקת הצ'ילי, הכמון, Hain Pure Foods מלח ים עם יוד ופלפל, ומבשלים את המרק 5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם![כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)]()
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר![שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט]()
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטציוד שתשתמש בו![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר
גב שומן חזירציוד
מרכיבים
0חתיכות טופי הית' בר![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![Spectrum Safflower or Spectrum Canola Oil]()
Spectrum Safflower or Spectrum Canola Oil12 כפיות אבקת שום![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף5דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסברה קצוץ טרי]()
כוסברה קצוץ טרי5דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסברה קצוץ טרי]()
כוסברה קצוץ טרי454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חותכים תירס (טרי או קפוא)]()
חותכים תירס (טרי או קפוא)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שום, טחון]()
שום, טחון298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון30דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![jalapeno pepper diced]()
jalapeno pepper diced320דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בצל, חתוך לקוביות]()
בצל, חתוך לקוביות15דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטרוזיליה קצוץ טרי]()
פטרוזיליה קצוץ טרי464דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![pumpkin peeled and cut into 1/2-inch cubes]()
pumpkin peeled and cut into 1/2-inch cubes298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפל אדום קצוץ]()
פלפל אדום קצוץ298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פלפל אדום קצוץ]()
פלפל אדום קצוץ1חתיכות טופי הית' בר![מזונות טהורים עם יוד מלח ים]()
מזונות טהורים עם יוד מלח ים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![Soy Dream Beverage (Original flavor) or milk]()
Soy Dream Beverage (Original flavor) or milk9401 לב מפאלדי טרי אם אפשר![Imagine Organic Vegetable Broth]()
Imagine Organic Vegetable Broth
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
Spectrum Safflower or Spectrum Canola Oil12 כפיות אבקת שום
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף5דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוסברה קצוץ טרי5דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.כוסברה קצוץ טרי454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חותכים תירס (טרי או קפוא)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שום, טחון298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפל ירוק קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון30דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
jalapeno pepper diced320דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בצל, חתוך לקוביות15דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פטרוזיליה קצוץ טרי464דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
pumpkin peeled and cut into 1/2-inch cubes298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפל אדום קצוץ298דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פלפל אדום קצוץ1חתיכות טופי הית' בר
מזונות טהורים עם יוד מלח ים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרSoy Dream Beverage (Original flavor) or milk9401 לב מפאלדי טרי אם אפשר
Imagine Organic Vegetable Brothיין מומלץ: שרדונה, משקה אלכוהולי, שדי פסיון אם ), מרכיב, קטגוריית מוצרי מזון, סוביניון בלאן, (ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות), יין לבן יבש, ריזלינג, 3 כפות חרדל יבש,, סוג פריט בתפריט
חמין תירס בתפריט? נסה להתאים עם שרדונה, משקה אלכוהולי ויין לבן. חמין יכול להפיק תועלת מלבן פריך לחתוך דרך המרק העשיר והקרמי - או שאתה יכול ללכת בגדול או ללכת הביתה עם שרדונה עשיר וחמאתי. יין ONEHOPE רזרב פינו נואר עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 25 דולר לבקבוק.
