קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות20
ציון בריאות22
מגזין

חציל בגריל עם פטה, נענע וצ'ילי

חציל בגריל עם פטה, נענע וצ'ילי
חציל בגריל עם פטה, נענע וצ'ילי נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני ומספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאבן זה יש 208 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 20 גרם של שומן למנה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך שמן זית, צ'ילי, פטה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו כבש בגריל עם חצילים, נענע ופטה, סלט חציל וקישואים בגריל עם פטה, חומוס ונענע, ו חצילים עם פטה, מנטה וצ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל, stovetop גרידל או broiler לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
מחבתמחבת
גרילגריל
2
מברשת שני הצדדים של פרוסות החצילים עם השמן, ומבשלים אותם במשך כ 2 דקות כל צד עד זהב ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
שמן בישולשמן בישול
3
פטה מתפורר לתוך קערה ומערבבים את צ ' ילי, מנטה ומיץ לימון לטחון קצת פלפל שחור. אתה לא צריך מלח, כמו פטה הוא מלוח מספיק. ערימת שליש הקצה של כל פרוסת חצילים חמה עם כפית גדושה של תערובת פטה לגלגל כל פרוסה כמו שאתה הולך כדי ליצור צרור רך, ממולא.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
חצילחציל
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
גבינת פטהגבינת פטה
מנטהמנטה
גלולגלול
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מניחים את צד התפר על צלחת, ומפזרים קצת יותר מנטה.
מרכיבים שתצטרך
מנטהמנטה
5
מאמר var
6
Type_27_data = {};
7
מאמר
8
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;