חציל בסגנון איטלקי
חציל בסגנון איטלקי עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 121 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. גשו לסופר וקנו בזיליקום, חצילים, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 33 דקות. מתכונים דומים: חציל בסגנון איטלקי, תבשיל חצילים בסגנון איטלקי, ו חציל בגריל בסגנון איטלקי.
הוראות
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים חצילים, בצל ושום; מבשלים 5 דקות תוך ערבוב מתמיד.
מוסיפים עגבניות ו -4 המרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות תוך ערבוב מדי פעם.
מסירים מהאש; מערבבים בזיליקום.