קושירגיל
מוכן ב33 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

חציל בסגנון איטלקי

חציל בסגנון איטלקי
חציל בסגנון איטלקי עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 121 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. גשו לסופר וקנו בזיליקום, חצילים, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 33 דקות. מתכונים דומים: חציל בסגנון איטלקי, תבשיל חצילים בסגנון איטלקי, ו חציל בגריל בסגנון איטלקי.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים חצילים, בצל ושום; מבשלים 5 דקות תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים עגבניות ו -4 המרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4
מסירים מהאש; מערבבים בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
תן לעמוד 5 דקות.