קושיקשה
מוכן ב49 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

חציל וזית פריטטה

חציל וזית פריטטה
חציל וזית פריטטה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 182 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך פלפל, זיתים, גבינת פטה שום ועשב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 49 דקות. נסו חציל תינוק, זית, ועשב גבינה פריטטה, פריטטה זית, ו פריטטה זית רוזמרין אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שמן חום ב 10 אינץ '(2 אינץ ' עמוק) ovenproof nonstick מחבת על חום בינוני גבוה. חצילים מטוגנים בשמן חם 5 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
להוסיף שום, ו saut 1 דקה. מערבבים בתרד, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 1 דקה או רק עד תרד מתחיל לנבול.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים עגבניות וצ ' ילי ירוק, זיתים, מלח ופלפל, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 2 עד 3 דקות או עד התרד הוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מוסיפים ביצים ומפזרים גבינה. מבשלים 3 עד 5 דקות, בעדינות להרים את הקצוות של פריטטה עם מרית הטיה פאן חלק לא מבושל כל כך זורם מתחת.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
אופים ב 350 במשך 12 עד 15 דקות או עד להגדיר משחימים קלות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
הסר מהתנור, ולתת לעמוד 5 דקות. החלק פריטטה על מגש גדול, לחתוך 8 טריזים.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
* 1 (32-oz.) תחליף קרטון ביצה ניתן להחליף. הגדל את זמן האפייה ל-16 עד 18 דקות או עד שנקבע.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
9
** גבינת פטה פשוטה ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
10
הערה: בדקנו עם עגבניות מתונות חתוכות לקוביות Ro-Tel וצ ' ילי ירוק.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות