חציל מתובל עם סלט בולגור

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל חציל מתובל עם סלט Bulgur. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 35 גרם של שומן, וסך הכל 466 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 57 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם כמון טחון, פיסטוקים, חצילים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו חציל מתובל עם סלט בולגור, חציל, עדשים וסלט בולגור, ו סלט חיטה בולגור עם עגבניות וחציל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

מערבבים 1/4 כוס שמן, הבא 7 מרכיבים, ו 1/2 כפית. מלח בקערה קטנה לתערובת תבלינים. בשר ציון של כל חצילים חצי עם 1/2" - קווים אלכסוניים עמוקים crisscrossing, מרווח 1 " זה מזה (לא לחתוך את העור).

מרכיבים שתצטרך

טפטוף 1 כף. שמן מעל בצד לחתוך של כל חצי, ומאפשר לו לספוג. מתבלים קלות במלח.

מרכיבים שתצטרך

מברשת או spice spice לערבב מעל, מחלק באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים חצילים, בצד לחתוך, על תבנית אפייה מעוטרת. צלי עד רך ועדין מאוד במרכז, 5060 דקות.בינתיים, במקום בולגור בקערה גדולה לכסות עם 1 1/2 כוסות מים רותחים.

מרכיבים שתצטרך

בואו להשרות במשך 45 דקות כדי לרכך ולספוג מים. מערבבים זיתים, בצל, דומדמניות, פטרוזיליה, כוס כוס כוס כוסברה 1/3, פיסטוקים ומיץ לימון. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך