חציל עם רוטב תרד-יוגורט (הריאלי קדיחי)

חציל עם רוטב תרד-יוגורט (הריאלי קדיחי) נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 288 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לך מלח, קמח חומוס, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חציל בגריל ברוטב יוגורט, חציל עם רוטב יוגורט שום קלוי, ו צ'יפס חצילים ברוטב טבילת יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב, חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים בצל; מטוגנים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים עגבניות, זנגביל ושום טחון; מטוגנים 5 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

להוסיף תרד, ו מוקפץ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים 1 כוס מים; מבשלים 5 דקות או עד שהנוזל מתאדה.

מרכיבים שתצטרך

הסר מהחום; מגניב. תערובת תרד כפית לתוך מעבד מזון; תהליך עד חלקה. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

מניחים קמח לתוך קערה קטנה; לטאטא במים 1/4 כוס, יוגורט 1/4 כוס, ומלח.

מרכיבים שתצטרך

מניחים תערובת תרד בסיר בינוני; מערבבים בתערובת קמח ויוגורט שנותר. מבשלים מעל חום בינוני 15 דקות או עד התערובת מתחילה להתעבות, ערבוב לעתים קרובות. לכסות ולהסיר מחום.

מרכיבים שתצטרך

מטאטא Preheat.

כדי להכין חצילים, מניחים פרוסות חצילים בשכבה אחת על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך