חציל-קל, טוב וטעים

חציל-קל, טוב וטעים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 114 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מים, ביצה, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די גרוע. נסו חציל קפונטה והרבה דברים טובים!, קציץ בשר טעים וקל, ו אמנון טעים וקל של Mep (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). משמנים תבנית אפייה או מחבת פיצה עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

בשר סרטנים טרי, סחוט וקטוף היטב עבור קונכיות

ירכיים ורגלי עוף

חותכים את החצילים לתוך פרוסות עגולות 8, כל 1/4 עד 1/2 אינץ ' עבה. לקצץ את העור, שמירה על הצורה העגולה של הפרוסות. בקערה קטנה, מקציפים יחד את הביצה והמים.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מניחים את פירורי הלחם בקערה קטנה נפרדת.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

טובלים את פרוסות החציל אחד בכל פעם לתוך תערובת הביצה והמים, ואז לתוך פירורי הלחם. אחד אחד, מניחים את הפרוסות המצופות בשכבה אחת על תבנית האפייה המוכנה או על מחבת הפיצה. למעלה הפרוסות עם כמויות שוות של עגבניות, גבינת פרמזן ורוטב סלט בסגנון איטלקי.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן