חצילים, עדשים ורוקט

צריך מנה עיקרית חלבית חינם וצמחונית? חצילים, עדשים ורוקט יכולים להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 413 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חצילים, פטרוזיליה, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: סלמון, עדשים ורוקט, קוסקוס, רוקט, פטריות ועדשים, ו חצילים ממולאים.