חצילים קלויים עם עשבי תיבול
חצילים קלויים עם עשבי תיבול עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 101 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, חצילים, מלח ים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 39 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו חצילים קלויים ועגבניות, חצילים קלויים וסלסה עגבניות, ו חצילים קלויים לתינוקות עם מלית גבינת עיזים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים כל חצילים לפרוסות 1/4 אינץ', חיתוך, אבל לא דרך, גזע סוף. חצילים מאוורר, ומניח על תבנית אפייה מרופדת בנייר קלף.
מברשת 1 1/2 כפות שמן באופן שווה על פרוסות חצילים.
אופים ב 450 במשך 15 דקות; להסיר מהתנור. לחץ חצילים בעדינות לפרוסות מאוורר.
מברשת חצילים עם 1 1/2 כפיות שמן; מפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל.
אופים עוד 10 דקות או עד שהבשר רך והקצוות משחימים ומעט פריך.
טפטוף שנותר 1 1/2 כפיות שמן באופן שווה על חצילים; מפזרים עשבי תיבול.