קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות25
ציון בריאות6
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים קלים מאמריקה הלטינית שכדאי לנסות בבית
איך להכין עוגת יום הולדת מושלמת
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
10 מאכלי אביב בריאים וכיצד להכין אותם
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
פירמידות מזון מתרבויות שונות
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
המבצעים הטובים ביותר על מתנות אוכל: מבצעי בלאק פריידי וסייבר מאנדיי
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חריף צ'ילי 3 שעועית
צ'ילי 3 שעועית חריף עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 118 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו תוספות: כוסברה, שעועית כליות, תיבול פהיטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו צ'ילי שתי שעועית חריף, חריף צ'ילי שלוש שעועית, ו שעועית מתובלת וצ'ילי תירס (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל הראשון 4 מרכיבים בתנור הולנדי מצופה ספריי בישול עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך![עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים]()
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים![ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות]()
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותציוד שתשתמש בו![4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת]()
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3
מוסיפים בצל ושום לתנור ההולנדי ומבשלים 5 עד 7 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך![שום גויה®]()
שום גויה®![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דקציוד שתשתמש בו![4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת]()
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
תיבול פהיטה
מרכיבים
425פלפל האבנרו![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת425פלפל האבנרו![שעועית, שטוף סחוט]()
שעועית, שטוף סחוט425פלפל האבנרו![שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת]()
שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת794פלפל האבנרו![אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול]()
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול25קצת קישואים קצוצים![תוספות: כוסברה טרייה קצוצה, עגבניות קצוצות, תערובת מקסיקנית מגוררת שומן מופחת 4-גבינה]()
תוספות: כוסברה טרייה קצוצה, עגבניות קצוצות, תערובת מקסיקנית מגוררת שומן מופחת 4-גבינה454פלפל האבנרו![בשר טחון רזה במיוחד]()
בשר טחון רזה במיוחד411פלפל האבנרו![מרק עוף דל שומן ללא נתרן]()
מרק עוף דל שומן ללא נתרן4![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון227פלפל האבנרו![צ'ילי ירוק קצוץ]()
צ'ילי ירוק קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2קרום: פירורי קרקר גרהם![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי2![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'454פלפל האבנרו![צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל ביס]()
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל ביס0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק32פלפל האבנרו![envelope fajita seasoning]()
envelope fajita seasoning
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת425פלפל האבנרו
שעועית, שטוף סחוט425פלפל האבנרו
שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת794פלפל האבנרו
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול25קצת קישואים קצוצים
תוספות: כוסברה טרייה קצוצה, עגבניות קצוצות, תערובת מקסיקנית מגוררת שומן מופחת 4-גבינה454פלפל האבנרו
בשר טחון רזה במיוחד411פלפל האבנרו
מרק עוף דל שומן ללא נתרן4
שיני שום, טחון227פלפל האבנרו
צ'ילי ירוק קצוץ2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2קרום: פירורי קרקר גרהם
מיץ ליים טרי2
בצל, קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'454פלפל האבנרו
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל ביס0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק32פלפל האבנרו
envelope fajita seasoningיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מערות רוג ' ר Goulart Gran Reserva קאווה. יש לו 4.7 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 23 דולר.
