קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

טאג'ין עוף-חמאה

טאג'ין עוף-חמאה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף Butternut טגין. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 311 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. אם יש לך זנגביל טחון, קינמון טחון, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. נסו טג'ין בקר עם דלורית, דלעת מרוקאית סקווש & טג'ין בטטה, ו דלעת מרוקאית סקווש, חומוס וקינואה טג'ין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים בצל; מבשלים 8 דקות או עד הזהב, ערבוב מדי פעם. מערבבים כמון ו 7 מרכיבים הבאים (דרך עוף); לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן. מערבבים במרק, סקווש, זיתים ושזיפים יבשים; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 10 דקות או עד סקווש הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שזיפים מיובשיםשזיפים מיובשים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מקשטים עם פטרוזיליה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר