טונה, אספרגוס וסלט תפוחי אדמה חדש עם ויניגרט צ'ייב וצלפים מטוגנים

טונה, אספרגוס, וסלט תפוחי אדמה חדש עם ויניגרט צ'ייב וצלפים מטוגנים עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 590 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 44 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, חרדל דיז'ון, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. נסו טונה, אספרגוס וסלט תפוחי אדמה חדש עם ויניגרט צ'ייב, סלט תפוחי אדמה וטונה עם צלפים ורוטב דיז'ון, ו אטריות תפוחי אדמה וסלט שעועית ירוקה עם ויניגרט Chive-Dijon (מתכונים דומים).