קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
מתכוני ספטמבר לנסות בבית
תרבות מזון עשירה של המזרח התיכון
איך ללמוד שיטות בישול מקצועיות בלי לצאת מהבית ?
גלה את 5 היסודות החיוניים לכל שף ביתי
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
טיפים לקייטרינג למתחילים שירגשו את האורחים שלכם
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
שניצל קריספי מושלם הדרכה שלב אחר שלב
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
טונה מתובלת צרובה עם קישואים - Thon aux épices sur lit de courgettes
טונה מתובלת עם קישואים-Thon aux épices sur lit de courgettes עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 1052 קלוריות, 99 גרם חלבון ו 60 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את הסלק שלכם, מפזרים עוד טיפות שמן זית ומגישים בלי לחכות, קחו צלחת ובאמצע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו צרפתית בהרף עין: טונה חרוכה מרוקאית צרובה נדירה, נטישה פזיזה: צרוב Ahi Tunan על מיטה של סרטי קישואים ופסטה מחיטה מלאה עם רוטב חריף, ו Tunan and breadcrumb fulled courgettes (מתכונים דומים).
מרכיבים
6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מניחים את סטייק הטונה למעלה ומסיימים עם סלט סלק מגורר]()
מניחים את סטייק הטונה למעלה ומסיימים עם סלט סלק מגורר6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![קח את סטייק הטונה שלך ולחץ בעדינות על הקרקעית והפנים בזרעים המרוסקים]()
קח את סטייק הטונה שלך ולחץ בעדינות על הקרקעית והפנים בזרעים המרוסקים6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מערבבים יחד את חומץ בלסמי עם שמן אגוזי לוז]()
מערבבים יחד את חומץ בלסמי עם שמן אגוזי לוז6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מגררים סלק קלוף שלך]()
מגררים סלק קלוף שלך1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מוסיפים שמן זית ומניחים בצד]()
מוסיפים שמן זית ומניחים בצד1גדול![קח מחבת וחמם שמן זית כף אחת]()
קח מחבת וחמם שמן זית כף אחת3![מפזרים יותר טיפות שמן זית ומגישים בלי לחכות, עם קורטוב של מיץ לימון אם אתה רוצה]()
מפזרים יותר טיפות שמן זית ומגישים בלי לחכות, עם קורטוב של מיץ לימון אם אתה רוצה6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מוסיפים מלח ופלפל]()
מוסיפים מלח ופלפל6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מוסיפים מלח ופלפל, את הקישואים המעורבים ואת כוסברה קצוץ טרי]()
מוסיפים מלח ופלפל, את הקישואים המעורבים ואת כוסברה קצוץ טרי1פיינט![קח מרגמה ולרסק את כל זרעי התבלינים יחד (exce for the fleur de sel)]()
קח מרגמה ולרסק את כל זרעי התבלינים יחד (exce for the fleur de sel)1קטן![קוצצים בזוקיני האחר]()
קוצצים בזוקיני האחר6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![לבשל קישואים אחד לחתוך לחתיכות במים רותחים עבור 10 mns או משהו כזה. מערבבים אותו היטב עם מעבד יד (30 s מספיק)]()
לבשל קישואים אחד לחתוך לחתיכות במים רותחים עבור 10 mns או משהו כזה. מערבבים אותו היטב עם מעבד יד (30 s מספיק)6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שטוף את הקישואים.]()
שטוף את הקישואים.6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מערבבים עם סלק ומניחים בצד]()
מערבבים עם סלק ומניחים בצד6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![צורב על כל צד בערך 30 s או פחות. ודא בשר הטונה נשאר רוזה]()
צורב על כל צד בערך 30 s או פחות. ודא בשר הטונה נשאר רוזה6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מפזרים פלר דה sel ו 3 קפסולות שמיר]()
מפזרים פלר דה sel ו 3 קפסולות שמיר1קטן![קח צלחת באמצע, למקם קישואים (בגודל של סטייקים טונה שלך) באמצע]()
קח צלחת באמצע, למקם קישואים (בגודל של סטייקים טונה שלך) באמצע
מניחים את סטייק הטונה למעלה ומסיימים עם סלט סלק מגורר6ריבס, קצוץ טרי או קפואקח את סטייק הטונה שלך ולחץ בעדינות על הקרקעית והפנים בזרעים המרוסקים6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מערבבים יחד את חומץ בלסמי עם שמן אגוזי לוז6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מגררים סלק קלוף שלך1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מוסיפים שמן זית ומניחים בצד1גדולקח מחבת וחמם שמן זית כף אחת3מפזרים יותר טיפות שמן זית ומגישים בלי לחכות, עם קורטוב של מיץ לימון אם אתה רוצה6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מוסיפים מלח ופלפל6ריבס, קצוץ טרי או קפואמוסיפים מלח ופלפל, את הקישואים המעורבים ואת כוסברה קצוץ טרי1פיינט
קח מרגמה ולרסק את כל זרעי התבלינים יחד (exce for the fleur de sel)1קטן
קוצצים בזוקיני האחר6ריבס, קצוץ טרי או קפואלבשל קישואים אחד לחתוך לחתיכות במים רותחים עבור 10 mns או משהו כזה. מערבבים אותו היטב עם מעבד יד (30 s מספיק)6ריבס, קצוץ טרי או קפואשטוף את הקישואים.6ריבס, קצוץ טרי או קפואמערבבים עם סלק ומניחים בצד6ריבס, קצוץ טרי או קפואצורב על כל צד בערך 30 s או פחות. ודא בשר הטונה נשאר רוזה6ריבס, קצוץ טרי או קפואמפזרים פלר דה sel ו 3 קפסולות שמיר1קטןקח צלחת באמצע, למקם קישואים (בגודל של סטייקים טונה שלך) באמצעיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו האספסוף עם דירוג של 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.
