טופו מקושקשת עם ירקות ואורז בסמטי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל טופו מקושקשת עם ירקות ואורז בסמטי. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 805 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, ברוקולי, גזר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו טופו משי מקושקשת, איך לעשות תאילנדי מקושקשת טופו משי, אורז בסמטי-איך לבשל אורז בסמטי, ו טופו bhurji, איך לעשות bhurji טופו או טופו מקושקשת (מתכונים דומים).