טורטן אהוגדה (כריך בשר טבוע) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 30 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 357 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם רוטב אדובו מצ'יפוטלים, ל 3 צ' ילי צ'יפוטלה באדובו, מרק בשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. עם כפית ציון של 78% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: טורטן אהוגדה (כריך בשר טבוע), טורטן אהוגדה - 400 כריך הטוב ביותר s, ו כריך פטריות ותרד מקסיקני (טורטה טבעוני).
הוראות
1
בסיר גדול מעל חום בינוני, לשלב את העגבניות הקצוצות עם צ 'ילי, רוטב עגבניות, כוסברה, צ' יפוטלס, רוטב אדובו, מיץ לימון ומלח. להביא לרתיחה, ערבוב. להפחית את החום בינוני נמוך ולהמשיך לבשל בעדינות במשך 15 דקות, ערבוב מדי פעם.
הסר את הרוטב מהחום ולהוסיף את המרק. באמצעות טבילה או בלנדר רגיל, מחית את הרוטב עד חלקה, זה צריך להיות דק. מצקת את הרוטב לתוך 4 קערות לטבילה. ודא שהקערות גדולות מספיק כדי שהרוטב לא יישפך החוצה כשהסנדוויץ ' יטבל.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף
הצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
הסוכריות של Peachie-o
מצקת
1
מורחים את האבוקדו המרוסק משני צידי הגליל. ערימת מילוי הבשר על החצאים התחתונים של לחמניות כריך, קרוב, לחתוך כל כריך לשניים. סדר כל כריך על צלחת עם רוטב טבילה בצד. תטבול ותאכל!