טיאן (ירקות אפויים Provencal)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל טיאן (ירקות אפויים Provencal). מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, קישואים, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ארוחת ערב הלילה: אטריות מטוגנות יומיומיות (טיאן טיאן צ'או מיאן), ירקות קיץ Provençal, ו טונה עם ירקות פרובנס (מתכונים דומים).