קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות54
מגזין

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות
הכבש של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 244 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך שמן זית, עלי נענע, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה אדיר. נסו שוק כבש W / שעועית לבנה ועגבניות מיובשות, שעועית ירוקה עם עגבניות, ו שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים כבש ובצל ומבשלים עד הבשר משחימים; מערבבים בשעועית ומבשלים כ -10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מערבבים ברוטב עגבניות, מים, מלח, פלפל ונענע. להפחית את החום נמוך, לכסות ומבשלים במשך כשעה או עד מבושל דרך שעועית הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום