קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות54
מגזין

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות

טלה של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות
הכבש של ניטה, שעועית ירוקה ועגבניות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 244 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך שמן זית, עלי נענע, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה אדיר. נסו שוק כבש W / שעועית לבנה ועגבניות מיובשות, שעועית ירוקה עם עגבניות, ו שעועית ירוקה ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים כבש ובצל ומבשלים עד הבשר משחימים; מערבבים בשעועית ומבשלים כ -10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מערבבים ברוטב עגבניות, מים, מלח, פלפל ונענע. להפחית את החום נמוך, לכסות ומבשלים במשך כשעה או עד מבושל דרך שעועית הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק