טרגון ופסטה עוף (בישול ל-2)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז לתת טרגון ופסטה עוף (בישול המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 326 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך גבינה שוויצרית, שום, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. נסו 30 דקות עוף ופסטה טרגון, פסטה עם שני אפונים עם ריקוטן וטרגון, ו אפונה, טרגון, ופסטה ריקוטה (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר 3 ליטר, לבשל פסטה לפי הוראות החבילה-מלבד להוסיף פטריות, ברוקולי וגזר במהלך 4 הדקות האחרונות של בישול.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

בינתיים, ב 1 1/2-סיר ליטר, לערבב חלב, קורנפלור, טרגון, מלח ושום. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד התערובת מתעבה רותחים. מערבבים במרכיבים שנותרו עד גבינה מותכת ותרד הוא נבול.

מרכיבים שתצטרך

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית