קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום

טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום
טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 1004 קלוריות, 81 גר' של חלבון, ו 50 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שמן צמחי, חלב, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: רביולי חומוס מטוגנים עם פלפל אדום, תירס Tortillan ערימות Veggie עם קולה פלפל אדום, ו A-Maize-Ing Grace: פלפל אדום, תירס וריזוטו בייקון.

הוראות

1
בצלחת גדולה ורדודה, מכסים את פילה הטרוטה בחלב ומקררים לפחות 10 דקות או עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורלפילה פורל
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
2
במעבד מזון, דופק את הקרקרים לפירורים עדינים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
מעבירים את הפירורים לצלחת גדולה ומערבבים עם הקמח.
מרכיבים שתצטרך
שזיפים מבושלים או פירות אחריםשזיפים מבושלים או פירות אחרים
4
מחממים מחבת גדולה מאוד.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
הוסף את שמן הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
6
הסר את פילה פורל מן החלב ואת העונה עם מלח ופלפל. לדלות את הפילה בתערובת קרקר פירור ולהוסיף למחבת, העור בצד למטה.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
פילה פורלפילה פורל
לכריכהלכריכה
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מוסיפים את החמאה ומטים את המחבת כדי להמיס ולהפיץ אותו באופן שווה. מבשלים את הטרוטה על חום גבוה בינוני עד השחמה ופריך, על 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
פורלפורל
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
8
מסדרים את עוגות התירס החמים בגריל על צלחות ולהגדיר את פילה פורל על גבי.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורלפילה פורל
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
9
מקשטים עם קולי פלפל אדום קלוי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים