קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות5
ציון בריאות8
מגזין

טריאקי בשר ועוטפת חסה אננס

טריאקי בשר ועוטפת חסה אננס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל טריאקי בשר וחסה אננס עוטפת. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. מתכון זה אופייני למטבח היפני. אם יש לך בשר בקר טחון, אננס tidbits במיץ, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו כריכת חסה עוף טריאקי בגריל עם סלט אננס, עוטפת חסה מעוף טריאקי, ו סטייק טריאקי עוטפת חסה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', לבשל בשר טחון מעל חום בינוני גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מבושל היטב; לנקז. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בקערה קטנה, לערבב שמורות אננס נוזלי, רוטב בזיגוג ו קורנפלור. מערבבים תערובת לתוך בשר טחון. מבשלים ומערבבים עד סמיך תוסס, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים באננס, בצל ירוק ופלפל פעמון. מבשלים 1 עד 2 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחומם היטב. כפית על תערובת 1/2 כוס לתוך כל עלה חסה; להתגלגל לשרת.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
עלי חסהעלי חסה
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה