יוגורט הדרים סלט שכבות

סלט יוגורט הדר עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 192 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך אשכוליות, עלי נענע, יוגורט וניל 100 יווני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט פירות יוגורט שכבתי, סלט הדר עם יוגורט ג'ינג'ר, ו סלט פירות עם רוטב יוגורט הדר.

הוראות

חותכים צמרות ותחתיות של אשכוליות ותפוזים, ולאחר מכן לחתוך לאורך המעשר כדי להסיר את העור הנותר.

מרכיבים שתצטרך

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

4 פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

חותכים בין הממברנות כדי להסיר קטעי הדר.

מסננים מסננת כדי להסיר מיץ עודף.

מרכיבים שתצטרך

1 כף סוכר אדום גס

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

ב 8 כוסות מרטיני, כוסות סורבה או קופות, שכבה כדלקמן: מקום ראשון 3 עד 5 סעיפים אשכוליות, 3 עלי נענע, ואז כף גדושה של יוגורט, ואז על 8 סעיפים כתומים. בצע את זה עם 2 עלי נענע יותר, עוד כף גדושה של יוגורט, ואז פיסטוק אגוזים.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוז