קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות44
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ירוק אביבי ומרק שעועית לימה

ירוק אביבי ומרק שעועית לימה
ירוק אביב ומרק שעועית לימה נטול גלוטן, ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 229 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך גבינת פרמזן, שמן זית, גבעולי סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. נסו בשר חזיר ומרק שעועית לימה, מרק שעועית לימה, ו בשר חזיר ומרק שעועית לימה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שעועית בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2
יוצקים מים מספיקים מעל לכסות; תן להשרות לילה.
מרכיבים שתצטרך
3
שעועית ניקוז; מקום גדולפחם כבד ולהוסיף מספיק מים כדי לכסות על ידי 2 אינץ'. מביאים לרתיחה. להפחית חום tomedium נמוך ומבשל עד שעועית הםפשוט מכרז, כ 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
הוסף greensto סיר; לבשל עד מכרז, 4 עד 5 דקות.
5
ניקוז; להפריש.
6
חום 3 כפות שמן באותו potover חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים סלרי, גזר ובצל. Sauté עד בצל הוא שקוף, על 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים מרק, עגבניות, ותערובת שעועית. להפחית את החום לנמוך. מבשלים 20 דקות כדי לאפשר טעמים להתמזג. כיסוי ולתת למרק לנוח 15 דקות. מצקת סופינטו קערות.
מרכיבים שתצטרך
9
מפזרים גבינה anddrizzle עם הנותרים 1 כף שמן.
מרכיבים שתצטרך