ירוק-צ'ילה אופים

ירוק-צ'ילה לאפות נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 338 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך גבינת מנצ'גו, אורז, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: ירוק צ'ילה, ביצה ותפוחי אדמה אופים, ירוק צ'ילה, גבינה ביצה לאפות, ו אפיית ביצת צ'ילה ירוקה עשויה מיוגורט יווני.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

ממיסים את החמאה במחבת בינונית ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את הבצל הקצוץ ושום טחון, ומטוגנים 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון

20 פרוסות זוקיני דקות

הסר מן החום, ומערבבים כמון הקרקע ומלח.

מרכיבים שתצטרך

כמון טחון

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מערבבים בצל תערובת, אורז, ותחליף ביצה בקערה.

מרכיבים שתצטרך

תחליף ביצה

20 פרוסות זוקיני דקות

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מערבבים עגבניות ורוטב עגבניות בקערה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מערבבים את הגבינות בקערה קטנה.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מורחים 1 1/4 כוסות תערובת עגבניות בתחתית צלחת אפייה 9 אינץ ' 13 x, העליון עם תערובת אורז 1 1/2 כוסות. מסדרים חצי צ ' ילי ירוק על גבי תערובת אורז, ומפזרים חצי תערובת גבינה. חזור על ההליך עם תערובת העגבניות הנותרת, תערובת אורז וצ ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)