קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

ירקות כבושים

ירקות כבושים
ירקות כבושים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 122 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, פרחים כרובית, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. נסו ירקות כבושים, ירקות כבושים, ו ירקות כבושים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים סוכר, חומץ, מלח כשר, פלפל אדום כתוש, פלפל שחור טחון טרי, ושום כתוש בסיר קטן על חום בינוני גבוה; מביאים לרתיחה, ערבוב להמיס סוכר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטהפסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הסר מהחום.
3
מוסיפים מלפפון, בצל וכרובית.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
בואו תערובת ירקות לעמוד 30 דקות; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום