ירקות מזוגגים בסויה
ירקות מזוגגים בסויה עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.6 דולר למנה. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 125 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן למנה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם בייבי בוק צ'וי, גזר, פטריות שיטאקי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. נסו עוף מזוגג סויה ג'ינג'ר דביק, ירקות מזוגגים בסויה, ו ירקות חורף מזוגגים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים ווק או מחבת גדולה על אש גבוהה.
מוסיפים 2 כפות. שמן ווק מערבולת כדי מעיל. מבשלים גבעולי בוק צ ' וי וגזר, תוך ערבוב לעיתים קרובות עד שמתחילים להתרכך, כ -3 דקות.
מוסיפים פלפל אדום ומבשלים עוד 2 דקות.
מחזירים ווק לחום ומוסיפים 1 כף שנותרה. שמן.
מוסיפים עלי בוק צ ' וי ופטריות. מבשלים תוך ערבוב פעם או פעמיים למניעת צריבה, עד שהעלים מתחילים להתרכך, כ -2 דקות נוספות.
מוסיפים את שאר החומרים והירקות השמורים, תוך ערבוב לשילוב.