ירקות מעורבים עם אגוזי מלך
ירקות מעורבים עם אגוזי מלך עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ציר עוף, כרוב, אפונה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: ירקות מעורבים עם אגוזי פרמזן, ירקות מעורבים עם פטל ואגוזים, ו אגס ואגוזים עם ירקות מעורבים.
הוראות
להביא מחבת גדולה של מים מומלחים לרתיחה, להוסיף נבטים פרוסים וכרוב, ואז להרתיח עבור 2 דקות.
מסננים, שוטפים במים קרים כדי להתקרר, ואז מנקזים היטב שוב. לרכך את שאלוט פרוס במחבת עם חמאה ושמן עד רך נמסה. מכסים את הירקות בנפרד עם סרט נצמד צמרמורת עד 24 שעות, עד ממש לפני ההגשה.
בעוד ההודו שלך נח, קצה בצלצלי בחזרה למחבת הגדולה ביותר שלך עם המניה וחום עד רותח. מערבבים את נבטים blanched, כרוב ואפונה קפואה ומבשלים 2-3 דקות עד שכל הירקות הוא מכרז ומניה מופחתת. מתבלים ומערבבים באגוזים ממש לפני ההגשה