קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות89
מגזין

ירקות מעורבים עם אגוזי מלך

ירקות מעורבים עם אגוזי מלך
ירקות מעורבים עם אגוזי מלך עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 143 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ציר עוף, כרוב, אפונה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: ירקות מעורבים עם אגוזי פרמזן, ירקות מעורבים עם פטל ואגוזים, ו אגס ואגוזים עם ירקות מעורבים.

הוראות

1
להביא מחבת גדולה של מים מומלחים לרתיחה, להוסיף נבטים פרוסים וכרוב, ואז להרתיח עבור 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ל-1 אננסל-1 אננס
נבטיםנבטים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מסננים, שוטפים במים קרים כדי להתקרר, ואז מנקזים היטב שוב. לרכך את שאלוט פרוס במחבת עם חמאה ושמן עד רך נמסה. מכסים את הירקות בנפרד עם סרט נצמד צמרמורת עד 24 שעות, עד ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
בעוד ההודו שלך נח, קצה בצלצלי בחזרה למחבת הגדולה ביותר שלך עם המניה וחום עד רותח. מערבבים את נבטים blanched, כרוב ואפונה קפואה ומבשלים 2-3 דקות עד שכל הירקות הוא מכרז ומניה מופחתת. מתבלים ומערבבים באגוזים ממש לפני ההגשה
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
ל-1 אננסל-1 אננס
נבטיםנבטים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות