קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות49
מגזין

ירקות קלויים עם ויניגרט אגוז

ירקות קלויים עם ויניגרט אגוז
ירקות קלויים עם ויניגרט אגוז יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 256 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, מיץ תפוזים, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ירקות שורש קלוי עם פסטו אגוז, ירקות קלויים עם ויניגרט רימון, ו ירקות קלויים עם ויניגרט בלסמי דבש (מתכונים דומים).

מרכיבים

454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.סלק, קלופים וחותכים לפרוסותסלק, קלופים וחותכים לפרוסות454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גזר, קלופים לחתוך לחתיכות 1 אינץגזר, קלופים לחתוך לחתיכות 1 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםכל מלח גס ופלפל טחון טריכל מלח גס ופלפל טחון טרי1x נורת שומר, פרוסx נורת שומר, פרוס12 כפיות אבקת שוםפטרוזיליה טרייה קצוצהפטרוזיליה טרייה קצוצה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוזמרין טרי קצוץרוזמרין טרי קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טימין טרי קצוץטימין טרי קצוץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קנולה או שמן זיתקנולה או שמן זית23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ תפוזים טרימיץ תפוזים טרי1אוראו ממולאים כפוליםלחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)1( חצילים)בצל אדום, חתוך טריזיםבצל אדום, חתוך טריזים454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.תפוחי אדמה מתוקים, קלופים וחותכים לחתיכות 1 אינץתפוחי אדמה מתוקים, קלופים וחותכים לחתיכות 1 אינץ454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.לפת, קלופים לחתוך לחתיכות 1 אינץלפת, קלופים לחתוך לחתיכות 1 אינץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרחצאי אגוז קליפורניהחצאי אגוז קליפורניה23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן אגוז (או זית או קנולה)שמן אגוז (או זית או קנולה)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חומץ יין לבןחומץ יין לבן