כבש פטוש

Name: כבש פטוש
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 מלפפון, קלופים, חצוי, זרע, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה קצוצה שטוחה; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר נענע טרי קצוץ; 3 ציפורן שום, טחון; 1 פלפל ירוק, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ; 1 חתיכות טופי הית' בר פלפל שחור טחון טרי; 680 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רגל טלה butterflied; 5 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' מיץ לימון (מבערך 2 לימונים); 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 3 1-inchs פיטס, קרוע לחתיכות 1 אינץ; 1 קטן בצל אדום, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 6 בצל ירוק כולל צמרות ירוקות, לחתוך לפרוסות דקות; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות (על 2 גדול), לחתוך לקוביות 1/2 אינץ

המתכון פטוש טלה מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט יוצא מן הכלל חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 364 קלוריות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לך רגל טלה, פלפל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה מעולה. מתכונים דומים: פאטוש, פאטוש, ו פאטוש.

הוראות

מחממים את התנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שים את הפיטות בשכבה אחת על תבנית אפייה וטוסט בתנור עד חום, כ 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בואו מגניב.

להדליק גריל או לחמם את המטגן. מעיל את הטלה עם 1 כף שמן העונה עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית של פלפל שחור. גריל מעל חום מתון במשך 10 דקות. הפעל ומבשל עד שנעשה לטעם שלך, על 10 דקות יותר, בהתאם לעובי, עבור בינוני נדיר. לחלופין, לטגן את הבשר, 6 אינץ ' מהחום במידת האפשר, עבור אותה כמות של זמן.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

אפונה קלופה, לא חובה

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

פתיתי ירקות

להעביר את הטלה ללוח גילוף ולתת לנוח במשך 10 דקות. חתוך לפרוסות דקות כנגד התבואה.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

אפונה קלופה, לא חובה

בינתיים, בכוס גדולה או קערת נירוסטה, לטאטא יחד את מיץ לימון, שום, ואת הנותרים 3/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיף את 1/3 כוס שמן לאט, לטאטא.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים את העגבניות, המלפפון, פלפל חריף, בצל ירוק, בצל, מנטה, פטרוזיליה ופיטות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

ענפי שמיר שנקטפו

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1/4 כוס שומן חזיר

טורטיות קמח טריות, להגשה

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

מגישים עם כבש.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קלופה, לא חובה

המלצת יין: היינות האדומים הגדולים של עמק הלואר נעשים כמעט אך ורק מקברנה פרנק, אשר מחדיר אותם בניחוחות תות שדה, קסיס ופירות יער, ובנימה עליונית מובהקת. הכל מסתכם במשחק נפלא לסלט הזה. לכו על Saumur-Champigny צעיר או Chinon.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)