קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

כוסברה חריפה

כוסברה חריפה
כוסברה חריף פסטו יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון תבלין שלך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 32 גרם שומן. אם יש לך שקדים, פתיתי פלפל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. עם כפית ציון 61% המנה הזו מוצקה. נסו כוסברה חריפה, כוסברה חריפה-מרקונן שקדים פסטו, ו רוטב יוגורט כוסברה וכוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שקדים טוסט במחבת קטנה על אש בינונית נמוכה עד חום זהוב בהיר, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הסר מהחום והנח בצד להתקרר.
3
מחממים 1 כפית שמן זית במחבת קטנה על חום בינוני-נמוך. מבשלים את שיני השום בשמן החם עד מתרכך, על 5 דקות. להפריש להתקרר לטמפרטורת החדר; לקצוץ.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
שמן זיתשמן זית
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
דופק את השקדים, השום והכוסברה יחד במעבד מזון עד קצוצה בערך. לאט לאט להזרים את 1/2 כוס שמן זית לתערובת עם מעבד מזון פועל ללא הרף.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
שקדיםשקדים
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
5
מוסיפים את מיץ הלימון, פלפל אדום, מלח ופלפל וממשיכים לעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
פלפל אדוםפלפל אדום