קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות14
סוגי מאכליםסלט
מגזין

כוסות סלט הודו צבעוניות

כוסות סלט הודו צבעוניות
צבעוני טורקיה סלט כוסות נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם בצל, ריבת תפוזים, פתיתי פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במנגו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סקונס מנגו פליאו עם חמאת מנגו כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. הציון הזה מוצק. נסו סלט הודו צבעוני, קציץ בשר הודו תרד ורוזמרין צבעוני, ו סלט אפונה צבעוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן שלבו את רוטב החמוציות, המרמלדה, רוטב הויסין ופתיתי הפלפל. מבשלים על אש בינונית 2-3 דקות או עד לקבלת תערובת אחידה, תוך ערבוב מדי פעם. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציותרוטב חמוציות
רוטב הויסיןרוטב הויסין
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה שלבו את תערובת ההודו, הפלפל האדום, הבצל, המלפפון, המנגו, האבוקדו, הפקאנים, הג ' ינג ' ר והחמוציות. כף על עלי חסה; מפזרים עשבי תיבול. מקררים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)