כופתאות אוכמניות

כופתאות אוכמניות הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 489 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביסקוויק, מים, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד היטב כמו תוספת ידידותית לתקציב. וזה די טוב. נסו כופתאות אוכמניות, אוכמניות אפוי טוסט צרפתי עם קרמבל Amaretti סירופ מייפל אוכמניות, ו אוכמניות-מנגו סלט ירקות מעורבים עם אוכמניות-ויניגרט גויאבה (מתכונים דומים).