מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות40
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
כריכי הודו בגריל
מתכונים קשורים
אספרגוס עם ג'ינג'ר-חמאה כתומה
פטוצ'יני עם אספרגוס ועוף בליקי
טארט אספרגוס יווני
חביתות סרטן אספרגוס
מגזין

כיכר ג'מבו רובן

כיכר ג'מבו רובן
ג'מבו רובן לוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 742 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא שום, רוטב צ'ילי, בשר משומר מעדנייה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הסוכר החום הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום חמאה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: כיכר ג'מבו רובן, כיכר רובן, ו כיכר רובן של רוז.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום גבוה בינוני. Broiler Preheat ו מתלה מקום 10 עד 12 אינץ ' מחום.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
למחבת חמה מאוד להוסיף שמן צמחי, 2 סיבובים של המחבת, מפרץ, שום, כרוב, ציפורן, מקל קינמון ואגוז מוסקט. מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות, ולאחר מכן להוסיף תיבול גריל וסוכר חום ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 ג'ינג'רס מפוררים דק6 ג'ינג'רס מפוררים דק
סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה
ל-1 אננסל-1 אננס
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מוסיפים חומץ, מבשלים 2 דקות ולאחר מכן להסיר מחום ולתת לעמוד.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
4
הסר עלה דפנה ומקל קינמון.
מרכיבים שתצטרך
סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
5
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
לחתוך 1 אינץ ' את הלחם על פני כל כיכר כדי להסיר את החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
7
הסר את הקרביים הרכים של הלחם כדי ליצור קערת לחם. ערמו חצי מהכרוב לבסיס הלחם. ממלאים לחם בבשר וגבינה שוויצרית.
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
במיה, קצוצה (קפואה או טריה)במיה, קצוצה (קפואה או טריה)
ל-1 אננסל-1 אננס
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
8
מניחים לחם מלא בתנור כדי להמיס את השוויצרים. גבינה מותכת למעלה עם שאר כרוב כבוש צרוב. מורחים את החלק העליון עם חמוצים חמוצים מתוקים מעורבבים עם רוטב צ ' ילי ומניחים את הלחם למעלה למקומו. כיכר יופיע כולו וריק לעין. לארוז לנסוע או לשרת על קרש חיתוך.
מרכיבים שתצטרך
חמוץ מתוק להתענגחמוץ מתוק להתענג
3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק
ל-1 אננסל-1 אננס
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
9
חותכים את כיכר לתוך 6 חלקים ומגישים.

מרכיבים

1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיין אדום או חומץ סיידר, גלגל העין זהיין אדום או חומץ סיידר, גלגל העין זה1סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מעדנייה פרוס בשר משומרמעדנייה פרוס בשר משומר3(חוֹרֶף)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מעדנייה פרוס הודו מעושןמעדנייה פרוס הודו מעושן2ציפורןשום, מרוסקשום, מרוסק2(חוֹרֶף)תיבול גריל (מומלץ: סטייק מונטריאול תיבול על ידי מקורמיק)תיבול גריל (מומלץ: סטייק מונטריאול תיבול על ידי מקורמיק)1(יכול להיות או להרחיק)אגוז מוסקט מגורד טריאגוז מוסקט מגורד טרי227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מעדנייה פרוס פסטרמהמעדנייה פרוס פסטרמה680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)כרוב אדום קטן, לרבעים, cored וגרוסכרוב אדום קטן, לרבעים, cored וגרוס1גדוללחם פומפרניקל, שיפון או לחם שאור מדלפק המאפייהלחם פומפרניקל, שיפון או לחם שאור מדלפק המאפייה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקחמוץ מתוק להתענגחמוץ מתוק להתענג227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)פרוס גבינה שוויצריתפרוס גבינה שוויצרית2(חוֹרֶף)שמן צמחי, 2 סיבובים של המחבתשמן צמחי, 2 סיבובים של המחבת
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
עוגת מרנג קפואה
קל סלאו אפל קול
לחם לימון מהיר
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו