קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין

כל דבר לו מיין

כל דבר לו מיין
כל דבר לו מיין הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 333 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סויה, לינגוויני, פטריות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: Pancit קנטון (aka lo מיין או צ'או מיין), קל לו מיין, ו חזיר Lo Mein.

מרכיבים

1עץבוק צ'וי, קאט.בוק צ'וי, קאט.2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרברוקולי floret (אופציונלי)ברוקולי floret (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר פרוס דק (אופציונלי)גזר פרוס דק (אופציונלי)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ1אוראו ממולאים כפוליםאפונה קפואהאפונה קפואה12 כפיות אבקת שוםג'ינג'ר טרי קצוץ דקג'ינג'ר טרי קצוץ דק33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.לינגוויני (או כל פסטה ארוכה שאתה אוהב)לינגוויני (או כל פסטה ארוכה שאתה אוהב)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריות, פרוס דק (אופציונלי)פטריות, פרוס דק (אופציונלי)1( חצילים)בצל, חצוי לאורכו דק פרוסבצל, חצוי לאורכו דק פרוס2חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום קלוישמן שומשום קלוי454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חזה עוף ללא עור או 1 -1 1/4 שרימפס lb או 1 -1 1/4 חזיר lb, לחתוך לחתיכות בגודל ביסחזה עוף ללא עור או 1 -1 1/4 שרימפס lb או 1 -1 1/4 חזיר lb, לחתוך לחתיכות בגודל ביס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה הצמד סוכר, חצוי (אופציונלי)אפונה הצמד סוכר, חצוי (אופציונלי)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים