כרוב, גרגיר הנחלים וכופתאות אגוז אורן

כרוב, גרגיר הנחלים וכופתאות אגוז אורן עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 45 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 36 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם גרגיר נחלים, מלח כשר, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, כופתאות גרגיר נחלים וטופו, ו פסטת פפדיו שמנת עם גרגיר נחלים וצנוברים.