קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות13
מגזין

כרוב חורף קלוי

כרוב חורף קלוי
כרוב חורף קלוי עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתאים ל-15 מנות. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 0 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני וידידותי לפודמפה דיאטה. אם יש לכם פלפל ומלח ים גס, כרוב לאקינטו, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 15 דקות. מתכונים דומים: סלט כרוב קלוי בחורף, קציר סלט כרוב עם דלעת חורפית צלויה, ו סלט כרוב חורף.

הוראות

1
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
זורקים עלי קייל בשמן זית ומורחים בשכבה אחת על תבנית יריעה גדולה. מתבלים בפלפל.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
צולים 10 עד 13 דקות, או עד שהם פריכים, הופכים באמצע הדרך.
4
מוציאים מהתנור ומפזרים מלח ופלפל נוסף.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®