כרוב ניצנים בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? כרוב ניצנים בגריל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 115 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. אם יש לכם שמן זית, כרוב ניצנים, שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 82% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו כרוב ניצנים בגריל, כרוב ניצנים בגריל. אני אוהב אותם., ו כרוב ניצנים מתובל בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
חותכים את קצה הגבעול של כרוב הניצנים ולהסיר כל עלים חיצוניים מצהיבים.
מניחים את כרוב ניצנים לתוך גדול, מיקרוגל בטוח ערבוב קערה וחום במיקרוגל על גבוה במשך 3 דקות.
מוסיפים את שמן הזית, שום, חרדל, פפריקה ומלח וזורקים לשלב. אפשר לנבטים להתקרר עד שתוכל להתמודד איתם. שיפוד 4 עד 5 כרוב ניצנים על כל שיפוד מתכת עם קצה הגבעול פונה באותו כיוון, משאיר לפחות 1/2 אינץ ' בין כל נבט.
מניחים את שיפודים על הגריל עם קצה גזע הקרוב ביותר ללהבה. לכסות ולבשל במשך 5 דקות. סובבו את השיפודים והמשיכו לבשל עוד 5 דקות.
לשמש כפי שהוא או עבור טעם נוסף, להסיר את הנבטים מן השיפודים, להחזיר אותם לקערת הערבוב המקורית ולזרוק עם כל תערובת השמן והשום הנותרים לפני ההגשה.