כרוב ניצנים חשיש

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? כרוב ניצנים חשיש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 233 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי כרוב ניצנים, ביצים, רוזמרין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו תפוחי אדמה מטוגנים & כרוב ניצנים, כרוב ניצנים חשיש עם בייקון, ו כרוב ניצנים חשיש ארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת ברזל יצוק בינונית עם ליד מעל חום בינוני. כאשר הוא מנצנץ, להוסיף רוזמרין. מבשלים כ 1 דקה, ולאחר מכן להסיר את sprig, הגדרת אותו בצד על צלחת כדי להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

רוזמרין

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים את הבצל והשום ומפחיתים את החום לרמה בינונית-נמוכה. מבשלים עד הבצל מתרכך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום

בצל

הוסף את הנבטים ולהגדיל את החום בינוני גבוה. קוצצים קצת עלי הרוזמרין המטוגנים (להשליך את גזע וודי) ולהוסיף אותם למחבת. ערבוב לעתים קרובות, לבשל עד נבטים הם זהובים על הקצוות, על 5 דקות.השתמש בכפית גדולה כדי ליצור 4 בארות נבטים בזהירות לשפוך ביצה לתוך כל אחד. להפחית את החום בינוני נמוך, לכסות, ומבשלים 2 עד 3 דקות, עד הביצים set.To מגישים, באמצעות כף גדולה, בזהירות לגרוף מתחת לכל ביצה, איסוף קצת חשיש נבט כמו שאתה הולך. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.עוד כרוב ניצנים מתכונים על מזון הרפובליקה:כרוב ניצנים עם מתכון כבד עוף מטוגן

מרכיבים שתצטרך

כרוב ניצנים