קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות17
מגזין

כרוב ניצנים חשיש עם מרווה מטוגנת וביצים מבושלות רכות

כרוב ניצנים חשיש עם מרווה מטוגנת וביצים מבושלות רכות
כרוב ניצנים חשיש עם מרווה מטוגנת וביצים מבושלות רכות עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . אם יש לכם כרוב ניצנים, ביצים, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו ביצים רכות מבושלות על מחבת גבינה חשיש, כרוב ניצנים מוקפץ ודלעת עם מרווה מטוגנת, ו גבינה מטוגנת פולנטה w / פאן קלוי כרוב ניצנים בלסמי + שמן מרווה שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים עלי מרווה ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד העלים הם פריך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
3
מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
4
להחזיר מחבת לחום בינוני גבוה ולהוסיף כרוב ניצנים בצלצלים. לשבור שני עלי מרווה מעלה ומערבבים למחבת. מתבלים במלח ופלפל. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד כרוב ניצנים הם חרוך בחום, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
לעשות שתי בארות בנבטים ולשבור ביצה לכל אחד. מתבלים ביצים עם מלח ופלפל. להפחית את החום לנמוך. מכסים את המחבת ומבשלים עד ביצים בקושי להגדיר, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
נבטיםנבטים
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מפזרים גבינה מגוררת ועלים מרווה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
7
מגישים מיד ישר מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף