קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

כרוב ניצנים קלויים עם שום ורמוט

כרוב ניצנים קלויים עם שום ורמוט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל כרוב ניצנים קלויים עם שום ורמוט. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 313 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חג המולד יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לך בצל, מיץ לימון, להתיז ורמוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. נסו כרוב ניצנים צלוי שום, כרוב ניצנים קלוי עם בשר חזיר ושום, ו כרוב ניצנים קלויים עם שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F, או גריל גבוה (אם אתה בחוץ, להכין מדורה).
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
חותכים גיליון גדול של רדיד טפטוף עם קצת שמן. מסדרים את כרוב הניצנים בשכבה שטוחה, יחידה מעל חצי גיליון נייר.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
לטפטף את כרוב ניצנים עם יותר שמן העליון עם שום, בצל, מיץ לימון וקמצוץ של ורמוט.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ורמוטורמוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מפזרים מלח ופלפל. מקפלים את הסכל לשניים על כרוב הניצנים ומקפלים את הקצוות כדי לאטום וליצור כיס. אם הנבטים צפופים, לעשות שני שקיות.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
נבטיםנבטים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
מבשלים את הכיס בתנור או על גריל או מדורה עד מבושל דרך אבל לא רגשני, על 20 דקות. כדי לשרת, לחתוך לפתוח את כיס לסכל שולחן ולסיים עם קמצוץ של פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד