קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות38
מגזין

כרוב עם שום ובייקון

כרוב עם שום ובייקון
כרוב עם שום ובייקון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 190 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בייקון, שיני שום, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו כרוב בגריל עם שום, צ'ילי ובייקון, סלט כרוב תוסס עם שום קלוי-בייקון רוטב וסלק, ו חומוס כרוב שום קלוי מ לתת להם לאכול כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחסנית כמה עלים כרוב לגלגל לאורכו לצורת סיגר.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים לרוחב לרצועות 1/4 אינץ ' רחב עם סכין חדה. חזור עם עלים שנותרו.
3
מבשלים בייקון בסיר כבד 6-8 ליטר רחב מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד פריך, ולאחר מכן להעביר עם כפית מחוררת מגבות נייר לניקוז.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים ולהשליך את כל אבל 3 כפות שומן מן הסיר, ואז לבשל שום בשומן שנותר על חום נמוך בינוני, ערבוב, עד הזהב חיוור, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף כרוב (סיר יהיה מלא) ומבשלים, פונה עם מלקחיים, עד נבול וירוק בהיר, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מים ומבשלים, מכוסים חלקית, עד רק מכרז, 6 עד 10 דקות. לזרוק עם בייקון ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1
עלים כרוב גדול קל יותר לחתוך באופן המתואר במתכון זה. אם כל מה שאתה יכול למצוא הם עלים קטנים, פשוט לחתוך אותם בגסות.
מרכיבים שתצטרך