כרובית & Pesto אפונה

כרובית & Pesto אפונה עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתכון זה מעגבניות משומר יש 103 אוהדים. אם יש לך שמן זית, בזיליקום, אפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. מתכונים דומים: סלט אפונה קר, אורז כרובית לימון, ו אורז כרובית פסטו עם סלמון.

הוראות

חתוך את הכרובית שלך לפרחים וקלף את השום שלך.

מרכיבים שתצטרך

קרקרים מחיטה מלאה

1 תפוז, גרידה

פופ כל החומרים בבלנדר שלך ו whizz עד הפסטו שלך הוא חלק קטיפתי.

מרכיבים שתצטרך

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

תטעם ותבדוק את התיבול.

מרכיבים שתצטרך

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

מגישים מעל פסטה חמה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

מורחים על ברוסקטה קלויה, פניני או ג ' בטה ומעליהם סלט או ירקות ופטה או מוצרלה חלבית טרייה. לחלופין, להוסיף עוד שמן זית ולהשתמש כמו רוטב סלט.הערות: אם אתה מעדיף pesto chunkier, ואז להפסיק מיזוג ברגע שהוא מגיע עובי הרצוי.אתה יכול גם להוסיף קצת פרמזן מגוררת עבור טעם נוסף.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב