קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות45
מגזין

כרובית אפויה פריכה

כרובית אפויה פריכה
כרובית אפויה פריכה עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? זה חלב חינם מתכון צמחוני יש 83 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם כרובית, קמח, אבקת שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. עם כפית ציון 81%, המנה הזו מעולה. נסו פופרס כרובית אפויה פריכה, כרובית גבינה פריכה, ו כרובית פריכה עם מטבל פרמזן חם עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים כרובית בסיר עם כמות קטנה של מים. מכסים ומבשלים 5-10 דקות או עד שהם פריכים-רכים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
בשקית ניילון קטנה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו קמח, אבקת שום, פפריקה ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובהזיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
3
מניחים פירורי קורנפלקס בשקית אחרת הניתנת לסגירה חוזרת. מקציפים קלות חלבונים בקערה רדודה. זורקים את הכרובית בזה אחר זה בתערובת קמח, ואז מגלגלים פנימה חלבונים ומצפים בפירורים.
מרכיבים שתצטרך
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
פרחים כרוביתפרחים כרובית
1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מניחים על תבנית עם נייר אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
5
אופים בחום של 425 אטומים למשך 15-20 דקות או עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
מגישים מיד.